La suisse.bouge aura lieu du 16 au 20 mai cette année. Vous aurez l’occasion de pratiquer des activités en libre service durant toute la semaine, et de nombreuses activités encadrées vous sont proposées le mercredi 18 mai.
Une seule activité nécessite de s’inscrire à l’avance : l’escalade. Vous pourrez vous inscrire dès le 6 mai.
Voici le programme du mercredi 18 mai en détail :
Escalade
Activité toujours très appréciée et connue des habitués de la suisse.bouge. Les enfants peuvent y participer à partir de 8 ans pour autant qu’ils soient accompagnés d’un adulte. Vous serez encadrés par des moniteurs diplômés. Sur inscription
Balade
Une simple balade en groupe, pour se changer les esprits, profiter de la région et faire de nouvelles connaissances.
Nordic Walking
Marche rapide avec des bâtons spéciaux. Ce sport nous vient du Nord, où l’élite des skieurs de fond finlandais le pratique pour s’entraîner pendant l’été. Le Nordic Walking convient à tous, indépendamment de l’âge, du poids ou du degré d’entraînement. Il permet de se muscler, de mieux respirer, de s’oxygéner, de perdre du poids et d’acquérir un excellent confort de marche. Plusieurs groupes de niveau et des bâtons seront mis à disposition.
Urban Park Fitness
Découvrez le fitness à ciel ouvert qui se trouve près de la Salle de la Prillaz. Ce soir-là, il y aura un moniteur sur place pour vous aider et vous conseiller.
Pilates
La pratique du Pilates, méthode d’activité physique développée par Joseph Pilates, vous permettra d’offrir une plus grande liberté de mouvement à votre corps.
En 10 séances vous sentirez la différence
En 20 séances vous verrez la différence
En 30 séances vous serez différents, dixit Joseph Pilates.
Bienvenue!
Kinball
Taille de ballon démesurée, trois équipes présentes simultanément sur le terrain, mixité autorisée : les originalités de ce sport venu tout droit du Québec pourrait bien vous faire succomber !!!
Vélo
Prends ton vélo et viens rejoindre un de nos groupe de vélo, pour faire un peu de randonnée dans la région d’Estavayer, découvrir des chemins de traverse sous la conduite de moniteurs qui seront à ta disposition pour te conseiller sur l’équipement et les astuces de conduite. Adultes et enfants accompagnés d’un adulte.
Badminton
Venez rejoindre un groupe pour taper dans le volant.
Gym enfantine
Découverte de la gym par les jeux et un petit parcours.
Gym Parents-enfants
Faire découvrir la première gym aux plus petits et partager un moment privilégié entre parent et enfant.
Et voici les activités disponibles en libre-service durant toute la semaine :
451 marches à travers Estavayer-le-Lac
Lancez-vous à la conquête des Escaliers d’Estavayer !
(en accès libre toute la semaine )
Départ: Place Saint-Claude
Objectif: 2x la boucle de 2.9 km (mais 1x c’est déjà pas mal!)
• Au début tu montes les escaliers en marchant, puis essaie en courant.
• Si t’es pas fatigué, refais un tour !
• Démarre ton chrono dans l’app suisse.bouge et comptabilise des minutes pour ta commune
Parcours Vita Urbain
Bouge à Estavayer-le-Lac en suivant notre Parcours Vita Urbain
(en accès libre toute la semaine )
Départ: n’importe où sur le tracé
Objectif: le sport en ville c’est possible!
• Suis le tracé et découvre 6 postes d’exercice le long du parcours.
• Donne tout sur les flexions ! Et aussi les extensions !
• Démarre ton chrono dans l’app suisse.bouge et comptabilise des minutes pour ta commune
Parcours des escaliers
Parcours aussi disponible sur #WIKILOC: Parcours Vita-Urbain : Tu trouves la carte et une petite explication en cliquant ici.
Participer avec l’app Durant toute la semaine, l’application de la suisse.bouge te permet d’accumuler des minutes de mouvement lors d’activités pratiquées individuellement. Qu’il s’agisse de promenade, de vélo, de randonnée, de jogging, de sport de balle ou autre, les minutes peuvent être enregistrées dans l’application grâce au chrono intégré. C’est très simple : – Télécharger l’application « Duel intercommunal Coop » (gratuit) sur Google play ou l’App store – Créer un compte d’utilisateur et sélectionner la commune de son choix – Saisir toutes les minutes de mouvement du mois de mai via le chronomètre de l’application.
