Programme de la suisse.bouge

La suisse.bouge se déroulera cette année du 14 au 18 Juin, et le Comité d’Organisation vous a préparé un programme avec des activités pour tous les goûts!

Avec la situation sanitaire il sera obligatoire de s’inscrire à l’avance pour participer à une activité. Attention les places seront limitées en fonction des règles du moment.
Les inscriptions seront ouvertes dès le 4 Juin.

Voici les activités au programme, n’oubliez pas qu’il faudra vous inscrire sur le site pour toutes les activités. Venez nombreux !


Parkour
Sport qui a pour but de connaître ses limites physiques et de s’entraîner à les dépasser tout en bougeant. Il n’y a pas de condition pour en faire, mise à part la volonté d’en apprendre encore plus sur son corps.
Adultes et jeunes dès 10 ans sont les bienvenus.

Escalade
Activité toujours très appréciée et connue des habitués de la suisse.bouge. Les enfants peuvent y participer à partir de 8 ans pour autant qu’ils soient accompagnés d’un adulte. Vous serez encadrés par des moniteurs diplômés.

Balade
Une simple balade en groupe, pour se changer les esprits, profiter de la région et faire de nouvelles connaissances.

Nordic Walking
Marche rapide aves des bâtons spéciaux. Ce sport nous vient du Nord, où l’élite des skieurs de fond finlandais le pratique pour s’entraîner pendant l’été. Le Nordic Walking convient à tous, indépendamment de l’âge, du poids ou du degré d’entraînement. Il permet de se muscler, de mieux respirer, de s’oxygéner, de perdre du poids et d’acquérir un excellent confort de marche. Plusieurs groupes de niveau et des bâtons seront mis à disposition.

Urban Park Fitness
Découvrez le fitness à ciel ouvert qui se trouve près de la Salle de la Prillaz. Ce soir-là vous serez coaché par un professionnel qui pourra vous aider et vous conseiller.

Slackline
Exercice s’apparentant au funambulisme : au lieu de progresser sur un câble d’acier à l’aide d’un balancier, l’objectif est d’avancer sur une sangle légèrement élastique sans aucun accessoire.
Cette sangle, d’une largeur variant de 19mm à 5 cm, est tendue entre deux points d’ancrages. C’est un sport à pratiquer en milieu naturel ou urbain.
Les figures pouvant être réalisées sont innombrables.
Ce sport est excellent comme préparation à l’escalade, au surf, au snowboard, au longboard, aux agrès gymnastiques ou encore comme moyen de concentration.
Rendez-vous directement à la place Nova Fribourgo.

Course à pied
Chausse tes baskets et viens rejoindre l’un de nos groupes. Ils seront formés pour être adapté à ton niveau, que tu sois coureur expérimenté, du dimanche, ou même débutant, n’hésite pas.

Yoga Family
Cours parent-enfant pour découvrir le yoga de manière ludique avec ceux que vous aimez.
Une séance en famille pour s’amuser tout en partageant un moment d’intimité et de découverte. Un cours à la fois ludique et adapté à tous.
Les enfants pratiquent avec leurs parents des postures et des respirations pour un moment de détente toute en confiance.

Pilates-en-marche
La méthode Pilate est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement et l’assouplissement de la posture et l’équilibrage musculaire.
En marche car il peut aussi se pratiquer à l’extérieur.
Si vous avez un tapis prenez-le avec vous.

Pétanque
Quelques terrains seront à votre disposition aux terrains de pétanque d’Estavayer, avec des personnes pour vous expliquer les bases du jeu. Si vous avez un jeu de boules prenez-le avec ; il y en aura aussi quelques-uns à disposition.

Vélo
Prends ton vélo et viens rejoindre un de nos groupe de vélo, pour faire un peu de randonnée dans la région d’Estavayer, découvrir des chemins de traverse sous la conduite de moniteurs qui seront à ta disposition pour te conseiller sur l’équipement et les astuces de conduite. Dès 14 ans.

Tennis de table
Tout le monde connait ce sport ou y a déjà joué.
Durant une heure à l’intérieur d’une salle tu pourras venir t’y essayer ou te perfectionner avec des moniteurs qui pourront te conseiller et t’expliquer les règles.

Skatepark (skate)
Viens t’éclater avec ton skate au skatepark.Un rider sera présent au skatepark pour t’expliquer des techniques et te donner des conseils pour faire des figures et des sauts.
Entre 17h et 19h au skatepark.