{"id":9581,"date":"2022-05-02T18:54:29","date_gmt":"2022-05-02T16:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/?p=9581"},"modified":"2022-05-02T18:54:30","modified_gmt":"2022-05-02T16:54:30","slug":"programme-de-la-suisse-bouge-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/?p=9581","title":{"rendered":"Programme de la suisse.bouge"},"content":{"rendered":"\n

La suisse.bouge aura lieu du 16 au 20 mai cette ann\u00e9e.
Vous aurez l’occasion de pratiquer des activit\u00e9s en libre service durant toute la semaine, et de nombreuses activit\u00e9s encadr\u00e9es vous sont propos\u00e9es le mercredi 18 mai.<\/p>\n\n\n\n

Une seule activit\u00e9 n\u00e9cessite de s’inscrire \u00e0 l’avance : l’escalade. Vous pourrez vous inscrire d\u00e8s le 6 mai.<\/p>\n\n\n\n

Voici le programme du mercredi 18 mai en d\u00e9tail :<\/p>\n\n\n

\n
<\/span>Escalade<\/div>
Activit\u00e9 toujours tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e et connue des habitu\u00e9s de la suisse.bouge. Les enfants peuvent y participer \u00e0 partir de 8 ans pour autant qu\u2019ils soient accompagn\u00e9s d\u2019un adulte. Vous serez encadr\u00e9s par des moniteurs dipl\u00f4m\u00e9s. Sur inscription<\/div><\/div>\n
<\/span>Balade<\/div>
Une simple balade en groupe, pour se changer les esprits, profiter de la r\u00e9gion et faire de nouvelles connaissances.<\/div><\/div>\n
<\/span>Nordic Walking<\/div>
Marche rapide avec des b\u00e2tons sp\u00e9ciaux. Ce sport nous vient du Nord, o\u00f9 l\u2019\u00e9lite des skieurs de fond finlandais le pratique pour s\u2019entra\u00eener pendant l\u2019\u00e9t\u00e9. Le Nordic Walking convient \u00e0 tous, ind\u00e9pendamment de l\u2019\u00e2ge, du poids ou du degr\u00e9 d\u2019entra\u00eenement. Il permet de se muscler, de mieux respirer, de s\u2019oxyg\u00e9ner, de perdre du poids et d\u2019acqu\u00e9rir un excellent confort de marche. Plusieurs groupes de niveau et des b\u00e2tons seront mis \u00e0 disposition.<\/div><\/div>\n
<\/span>Urban Park Fitness<\/div>
D\u00e9couvrez le fitness \u00e0 ciel ouvert qui se trouve pr\u00e8s de la Salle de la Prillaz. Ce soir-l\u00e0, il y aura un moniteur sur place pour vous aider et vous conseiller.<\/div><\/div>\n
<\/span>Pilates<\/div>
La pratique du Pilates, m\u00e9thode d\u2019activit\u00e9 physique d\u00e9velopp\u00e9e par Joseph Pilates, vous permettra d\u2019offrir une plus grande libert\u00e9 de mouvement \u00e0 votre corps.
\nEn 10 s\u00e9ances vous sentirez la diff\u00e9rence
\nEn 20 s\u00e9ances vous verrez la diff\u00e9rence
\nEn 30 s\u00e9ances vous serez diff\u00e9rents, dixit Joseph Pilates.
\nBienvenue!<\/div><\/div>\n
<\/span>Kinball<\/div>
Taille de ballon d\u00e9mesur\u00e9e, trois \u00e9quipes pr\u00e9sentes simultan\u00e9ment sur le terrain, mixit\u00e9 autoris\u00e9e : les originalit\u00e9s de ce sport venu tout droit du Qu\u00e9bec pourrait bien vous faire succomber !!!<\/div><\/div>\n
<\/span>V\u00e9lo<\/div>
Prends ton v\u00e9lo et viens rejoindre un de nos groupe de v\u00e9lo, pour faire un peu de randonn\u00e9e dans la r\u00e9gion d\u2019Estavayer, d\u00e9couvrir des chemins de traverse sous la conduite de moniteurs qui seront \u00e0 ta disposition pour te conseiller sur l\u2019\u00e9quipement et les astuces de conduite. Adultes et enfants accompagn\u00e9s d\u2019un adulte.<\/div><\/div>\n
<\/span>Badminton<\/div>
Venez rejoindre un groupe pour taper dans le volant.<\/div><\/div>\n
<\/span>Gym enfantine<\/div>
D\u00e9couverte de la gym par les jeux et un petit parcours.<\/div><\/div>\n
<\/span>Gym Parents-enfants<\/div>
Faire d\u00e9couvrir la premi\u00e8re gym aux plus petits et partager un moment privil\u00e9gi\u00e9 entre parent et enfant.<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


Et voici les activit\u00e9s disponibles en libre-service durant toute la semaine :<\/p>\n\n\n

\n
<\/span>451 marches \u00e0 travers Estavayer-le-Lac<\/div>
Lancez-vous \u00e0 la conqu\u00eate des Escaliers d’Estavayer !
\n(en acc\u00e8s libre toute la semaine )
\nD\u00e9part: Place Saint-Claude
\nObjectif: 2x la boucle de 2.9 km (mais 1x c’est d\u00e9j\u00e0 pas mal!)<\/p>\n

\u2022 Au d\u00e9but tu montes les escaliers en marchant, puis essaie en courant.
\n\u2022 Si t’es pas fatigu\u00e9, refais un tour !
\n\u2022 D\u00e9marre ton chrono dans l’app suisse.bouge et comptabilise des minutes pour ta commune<\/div><\/div>\n

<\/span>Parcours Vita Urbain<\/div>
Bouge \u00e0 Estavayer-le-Lac en suivant notre Parcours Vita Urbain
\n(en acc\u00e8s libre toute la semaine )
\nD\u00e9part: n’importe o\u00f9 sur le trac\u00e9
\nObjectif: le sport en ville c’est possible!
\n\u2022 Suis le trac\u00e9 et d\u00e9couvre 6 postes d’exercice le long du parcours.
\n\u2022 Donne tout sur les flexions ! Et aussi les extensions !
\n\u2022 D\u00e9marre ton chrono dans l’app suisse.bouge et comptabilise des minutes pour ta commune<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Parcours des escaliers<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Parcours aussi disponible sur #WIKILOC<\/a>:
Parcours Vita-Urbain : Tu trouves la carte et une petite explication en cliquant ici<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Participer avec l’app<\/strong>
Durant toute la semaine, l\u2019application de la suisse.bouge te permet d’accumuler des minutes de mouvement lors d’activit\u00e9s pratiqu\u00e9es individuellement. Qu’il s’agisse de promenade, de v\u00e9lo, de randonn\u00e9e, de jogging, de sport de balle ou autre, les minutes peuvent \u00eatre enregistr\u00e9es dans l’application gr\u00e2ce au chrono int\u00e9gr\u00e9.
C’est tr\u00e8s simple :
– T\u00e9l\u00e9charger l’application \u00ab\u00a0Duel intercommunal Coop\u00a0\u00bb (gratuit) sur Google play ou l\u2019App store
– Cr\u00e9er un compte d’utilisateur et s\u00e9lectionner la commune de son choix
– Saisir toutes les minutes de mouvement du mois de mai via le chronom\u00e8tre de l’application.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La suisse.bouge aura lieu du 16 au 20 mai cette ann\u00e9e. Vous aurez l’occasion de pratiquer des activit\u00e9s en libre service durant toute la semaine, Continuer la lecture Programme de la suisse.bouge<\/span>→<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9582,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[22],"class_list":["post-9581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-suisse-bouge","tag-la-suisse-bouge-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9581"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9599,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9581\/revisions\/9599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsgestavayer.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}