<\/span>V\u00e9lo<\/div>
Balade en v\u00e9lo accessible en famille, entre amis ou seul, autour d\u2019Estavayer (le tour a \u00e9t\u00e9 balis\u00e9 par nos soins, accessible toute la semaine).<\/div><\/div>\n
<\/span>Fitness<\/div>
Le fitness Fit Style vous ouvre ses portes gratuitement tous les soirs de la semaine. Attention, c\u2019est sur inscription avec une limite de 15 personnes par soir. Vous devrez d\u2019abord passer par l\u2019Amarante, afin de prendre votre dossard et votre laissez-passer pour le fitness (sinon vous ne pourrez pas rentrer). Puis une fois que vous aurez termin\u00e9, retour \u00e0 l\u2019Amarante pour scanner le dossard.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
<\/span>Escalade<\/div>
Activit\u00e9 toujours tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e et connue des habitu\u00e9s de la Suisse bouge. Les enfants peuvent y participer \u00e0 partir de 8 ans pour autant qu\u2019ils soient accompagn\u00e9s d\u2019un adulte. Inscription obligatoire (lundi ou mercredi). Vous serez encadr\u00e9s par des moniteurs dipl\u00f4m\u00e9s.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
<\/span>Esth\u00e9tique (cardio+renforcement)<\/div>
Avec ce cours, vous allez renforcer votre musculature et am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 cardiovasculaire. (Plus d\u2019infos prochainement). <\/div><\/div>\n
<\/span>Abdokiller<\/div>
30 min pour d\u00e9couvrir ou red\u00e9couvrir des exercices qui vous feront travailler vos abdominaux, et tout cela avec le poids de votre corps, sans machine. Que demander de plus avant les beaux jours?<\/div><\/div>\n
<\/span>Football<\/div>
Le FC Estavayer se d\u00e9place sur le terrain synth\u00e9tique de l\u2019Amarante. Accessible \u00e0 tous les enfants, footballeurs exp\u00e9riment\u00e9s comme d\u00e9butants. L\u2019activit\u00e9 aura lieu \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur par tous les temps.<\/div><\/div>\n
<\/span>Danse a\u00e9robic<\/div>
Venez faire quelques exercices cardio-vasculaires dans le but de garder la forme, de muscler et raffermir le ventre, les cuisses et les fessiers. Cela dans la bonne ambiance et en musique, \u00e0 votre rythme bien entendu. Si vous \u00eates en possession d\u2019un petit tapis de gym, prenez le avec, comme cela, tout le monde pourra peut-\u00eatre en avoir un.<\/div><\/div>\n
<\/span>Triathlon<\/div>
Le triathlon, c\u2019est trois disciplines : natation, v\u00e9lo et course \u00e0 pied. Ces trois sports se succ\u00e8dent dans cet ordre-l\u00e0. Le tout est chronom\u00e9tr\u00e9 lors des comp\u00e9titions. Il faut non seulement \u00eatre polyvalent sportivement, mais aussi \u00eatre rapide lors des transitions, car le chronom\u00e8tre tourne toujours. Sortir de la piscine, s\u2019\u00e9quiper pour le v\u00e9lo, puis ensuite pour la course \u00e0 pied. Venez tester l\u2019exp\u00e9rience, vous serez encadr\u00e9s par le triclub d\u2019Estavayer. Nous vous proposons 3 s\u00e9ries. La premi\u00e8re partira \u00e0 18h45 \u00e0 la piscine du CO pour 15min de natation, suivi de 15min de spinning (la salle se trouve \u00e9galement au CO) puis un tour d\u2019environ 3km de course \u00e0 pied sur un parcours balis\u00e9 (chemin de remaniement de la tour d\u2019eau). La deuxi\u00e8me s\u00e9rie partira vers 19h05, m\u00eame programme pour la suite et la derni\u00e8re s\u00e9rie vers 19h25. L\u2019inscription est obligatoire et nous acceptons les jeunes \u00e0 partir de 16 ans. Pr\u00e9voyez tout le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire : lunettes de natation, bonnet de bain, maillot de bain, tenue de sport. Pour le spinning : chaussures \u00e0 clips ou simples baskets suffisent (semelles blanche) et chaussures de course \u00e0 pied.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
<\/span>Active Gym, smovey<\/div>
N\u00e9s en Autriche, les smoveys ont \u00e9t\u00e9 invent\u00e9s par Johan Salzwimmer. Ce grand sportif, atteint de la maladie de Parkinson, a longtemps cherch\u00e9 un moyen de ralentir la progression de sa maladie, avant de concevoir sa premi\u00e8re paire de smovey. Au grand \u00e9tonnement de ses m\u00e9decins, l\u2019usage de ces anneaux a eu des effets tr\u00e8s positifs sur son \u00e9tat de sant\u00e9.
\nLes smovey sont des tuyaux annel\u00e9s, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur desquels circulent quatre billes d\u2019acier. Faciles \u00e0 utiliser, ils sont maniables et ais\u00e9ment transportables. Une fois que vous les avez en main, ex\u00e9cutez des mouvements en avant ou en arri\u00e8re, des balancements horizontaux ou verticaux et le tour est jou\u00e9 !
\nVenez am\u00e9liorer votre souplesse, votre coordination, votre endurance et votre force et cela en douceur, vous ne sentirez m\u00eame pas vos muscles travailler.<\/div><\/div>\n
\nLes smovey sont des tuyaux annel\u00e9s, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur desquels circulent quatre billes d\u2019acier. Faciles \u00e0 utiliser, ils sont maniables et ais\u00e9ment transportables. Une fois que vous les avez en main, ex\u00e9cutez des mouvements en avant ou en arri\u00e8re, des balancements horizontaux ou verticaux et le tour est jou\u00e9 !
\nVenez am\u00e9liorer votre souplesse, votre coordination, votre endurance et votre force et cela en douceur, vous ne sentirez m\u00eame pas vos muscles travailler.<\/div><\/div>\n
<\/span>Nordic Walking<\/div>
C\u2019est une marche rapide avec des b\u00e2tons sp\u00e9ciaux. Ce sport nous vient du Nord, o\u00f9 l’\u00e9lite des skieurs de fond finlandais le pratique pour s’entra\u00eener pendant l’\u00e9t\u00e9. Des personnes sportives et moins sportives, qui aiment bouger en plein air pour entretenir et am\u00e9liorer leur forme physique s’en sont inspir\u00e9es.
\nLe Nordic Walking d\u00e9veloppe non seulement l’endurance de base et la respiration, mais aussi la musculature et la coordination. Le Nordic Walking convient \u00e0 tous, ind\u00e9pendamment de l’\u00e2ge, du poids ou du degr\u00e9 d’entra\u00eenement. Il permet de se muscler, de mieux respirer, de s’oxyg\u00e9ner, de perdre du poids et d’acqu\u00e9rir un excellent confort de marche. Plusieurs groupes de niveau seront organis\u00e9s \u00e0 l\u2019Amarante et des b\u00e2tons seront mis \u00e0 disposition pour les personnes qui n\u2019en n\u2019ont pas.<\/div><\/div>\n
\nLe Nordic Walking d\u00e9veloppe non seulement l’endurance de base et la respiration, mais aussi la musculature et la coordination. Le Nordic Walking convient \u00e0 tous, ind\u00e9pendamment de l’\u00e2ge, du poids ou du degr\u00e9 d’entra\u00eenement. Il permet de se muscler, de mieux respirer, de s’oxyg\u00e9ner, de perdre du poids et d’acqu\u00e9rir un excellent confort de marche. Plusieurs groupes de niveau seront organis\u00e9s \u00e0 l\u2019Amarante et des b\u00e2tons seront mis \u00e0 disposition pour les personnes qui n\u2019en n\u2019ont pas.<\/div><\/div>\n
<\/span>Balade<\/div>
Une simple balade en groupe, pour se changer les esprits, profiter de la r\u00e9gion et faire de nouvelles connaissances.<\/div><\/div>\n
<\/span>Jeux de balles<\/div>
Activit\u00e9 d\u00e8s 4 ans. Diff\u00e9rents jeux de balle seront revisit\u00e9s pour le plaisir des tout petits et des plus grands.<\/div><\/div>\n
<\/span>Balade en poussette<\/div>
Une petite balade avec les enfants, ceux qui ne sont pas en poussette sont \u00e9galement les bienvenus.<\/div><\/div>\n
<\/span>Gym des a\u00een\u00e9s<\/div>
Assistez et participez \u00e0 un cours de gym pour les a\u00een\u00e9s. Gym douce, conseils pour les gestes de la vie quotidienne, une grande aide pour beaucoup de personnes. Alors faites de la publicit\u00e9 autour de vous : vos parents, grands-parents ou vos voisins, cela pourrait peut-\u00eatre leur \u00eatre utile un jour. Activit\u00e9 pour les plus de 65 ans. Rendez-vous directement \u00e0 la salle de sport du Stavia.<\/div><\/div>\n
<\/span>Zumba<\/div>
Venez vous d\u00e9penser sur une bonne musique et cela dans une bonne ambiance. Enfants accept\u00e9s pour autant qu\u2019ils soient accompagn\u00e9s.<\/div><\/div>\n
<\/span>Voile<\/div>
Grande nouveaut\u00e9 cette ann\u00e9e, sur inscription pour des raisons d\u2019organisation. Ce sont 20 personnes, adultes et enfants d\u00e8s 8 ans, qui auront l\u2019occasion de naviguer sur un catamaran Hobbie Cat. Autre possibilit\u00e9, venez tester l\u2019optimist si vous avez entre 8 et 13 ans (limit\u00e9 \u00e0 6 enfants).
\nEquipement: Costume de bain et combinaison n\u00e9opr\u00e8ne si vous en poss\u00e9dez une, sinon v\u00eatements de sports, une vieille paire de baskets pour aller dans l’eau, un bonnet, un coupe-vent imperm\u00e9able.
\nEncadrement par des moniteurs dipl\u00f4m\u00e9s du Cercle de la Voile d’Estavayer.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai
\nLe rendez-vous est directement au Port d’Estavayer (Cercle de la Voile), \u00e0 17h<\/strong><\/div><\/div>\n
\nEquipement: Costume de bain et combinaison n\u00e9opr\u00e8ne si vous en poss\u00e9dez une, sinon v\u00eatements de sports, une vieille paire de baskets pour aller dans l’eau, un bonnet, un coupe-vent imperm\u00e9able.
\nEncadrement par des moniteurs dipl\u00f4m\u00e9s du Cercle de la Voile d’Estavayer.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai
\nLe rendez-vous est directement au Port d’Estavayer (Cercle de la Voile), \u00e0 17h<\/strong><\/div><\/div>\n
<\/span>Piscine<\/div>
Piscine accessible et sous surveillance du sauvetage.<\/div><\/div>\n
<\/span>Vo-Vietnam<\/div>
Litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0Art Martial Vietnamien\u00a0\u00bb, le V\u00f5-Vi\u00eatnam poss\u00e8de un long pass\u00e9, plusieurs fois mill\u00e9naire. L’art de combattre, fut toujours li\u00e9 \u00e0 l’histoire du Vi\u00eat Nam, petit pays du sud-est asiatique. D\u2019abord utilis\u00e9 pour repousser les envahisseurs, le V\u00f4 s\u2019est \u00e9tendu au domaine de la strat\u00e9gie militaire. Si de nos jours la pratique du V\u00f4 est essentiellement sportive, elle permet n\u00e9anmoins une d\u00e9fense efficace contre un ou plusieurs agresseurs.<\/p>\n
Plus d\u2019information sous : http:\/\/www.vo-vietnam.com\/<\/div><\/div>\n
<\/span>Pilates<\/div>
La m\u00e9thode Pilates a pour objectif le d\u00e9veloppement des muscles profonds, l’am\u00e9lioration de la posture, l’\u00e9quilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une am\u00e9lioration ou une restauration des fonctions physiques. Si vous avez un petit tapis de sol, pensez \u00e0 le prendre avec vous.<\/div><\/div>\n
<\/span>Gym Parent-enfant<\/div>
Activit\u00e9 pour les enfants entre 2,5 et 5-6 ans accompagn\u00e9s de papa ou maman.<\/div><\/div>\n
<\/span>CrossFit<\/div>
Le CrossFit combine principalement la force athl\u00e9tique, l’halt\u00e9rophilie, la gymnastique et les sports d’endurance et tout cela pour am\u00e9liorer l\u2019endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l\u2019endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l\u2019agilit\u00e9, la psychomotricit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre et la pr\u00e9cision.<\/div><\/div>\n
<\/span>Course \u00e0 pied<\/div>
Cette ann\u00e9e, un tour balis\u00e9 d\u2019environ 5 km. Le but? Tenir une allure. 5 min\/km, 6 min\/km, 7 min\/km et une boucle pr\u00e9vue pour les enfants. Tout le monde est le bienvenu, coureur aguerri comme d\u00e9butant.<\/div><\/div>\n
<\/span>Spinning<\/div>
C\u2019est un v\u00e9lo d’appartement dit ergom\u00e9trique, ressemblant de tr\u00e8s pr\u00e8s \u00e0 un v\u00e9lo de route traditionnel. Introduit \u00e0 l’origine pour la pratique en groupe en salle de fitness, il est de plus en plus utilis\u00e9 en individuel, \u00e0 la maison, pour perdre des graisses, s’entra\u00eener en hiver ou lorsque les conditions climatiques ne permettent pas un entra\u00eenement dehors. Le tout en musique pour dicter la cadence.
\nDur\u00e9e du cours pr\u00e9vu : 45min avec possibilit\u00e9 de prendre des chaussures \u00e0 clips. Attention deux s\u00e9ances, limit\u00e9es \u00e0 30 personnes.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
\nDur\u00e9e du cours pr\u00e9vu : 45min avec possibilit\u00e9 de prendre des chaussures \u00e0 clips. Attention deux s\u00e9ances, limit\u00e9es \u00e0 30 personnes.
\nInscriptions sur fsgestavayer.ch d\u00e8s le 2 mai<\/strong><\/div><\/div>\n
<\/span>Fitcross<\/div>
Circuit training digne d\u2019un entra\u00eenement athl\u00e9tique et des casernes militaires. Vous tournerez sur diff\u00e9rents ateliers avec tr\u00e8s peu de r\u00e9cup\u00e9ration.
\nR\u00e9sultat : autant de renforcement musculaire que de cardio parfait pour \u00e9liminer sur l\u2019ensemble du corps.<\/div><\/div>\n
\nR\u00e9sultat : autant de renforcement musculaire que de cardio parfait pour \u00e9liminer sur l\u2019ensemble du corps.<\/div><\/div>\n
<\/span>Danse country<\/div>
Venez bouger sur un peu de musique country, en couple, en famille, seul ou entre amis. D\u00e9couvrir de nouveaux pas de danse et des encha\u00eenements pour arriver au bout de la chor\u00e9graphie.<\/div><\/div>\n
<\/span>Course d\u2019orientation<\/div>
Activit\u00e9 traditionnelle \u00e0 la Suisse bouge depuis bien des ann\u00e9es. Cela se d\u00e9roule en ville d\u2019Estavayer, c\u2019est sympa et ludique, possible de faire en famille. De postes en postes, vous d\u00e9couvrirez des petits coins cach\u00e9s d\u2019Estavayer.<\/div><\/div>\n<\/div>\n
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